Susana P Urrutia Sanchez – Comunicaciones Levapan.
“Conoce el top 5 de los “Snacks” más saludables que sin duda alguna debes probar”
Los “snacks” siempre serán una buena alternativa alimenticia para mantener una dieta adecuada y una vida ligera y saludable. Aunque los cambios climáticos, nos pueden llegar hacer saltar las alarmas para cuidarnos, pues lo aconsejable es mantener un estilo de vida correcto todo el año. Si en tus planes está llevar una alimentación sana, es recomendable evitar el consumo de productos y a cambio escoger alimentos no procesados, basando tu alimentación en vegetales como frutas y verduras.
Durante el transcurso del día, posiblemente nuestro deseo de comer productos no adecuados para nuestro cuidado nos puede jugar una mala pasada, pero reemplazar estos productos por alimentos saludables como los “snacks” nos puede producir grandes beneficios y nutrientes en nuestro cuerpo, generando la energía ideal para cumplir con nuestras labores del día a día.
Por esta razón y por muchas más en favor de tu bienestar en Institucional Dominicana te traemos el top 5 de los “Snacks” más saludables junto a su preparación.
1. Pudding de chía y fruta
Ideal para desayunos o para disfrutar a media mañana o media tarde.
Mezcla una cucharada sopera de semillas de chía dentro de un yogur desnatado natural. Reservar en la nevera una o dos horas y tendrás el pudding listo. Aderézalo a tu gusto añadiendo frutas encima.
2. Tortitas de avena y zanahoria
Tritura en la batidora unos 40g de copos de avena molidos, una zanahoria, un huevo y leche desnatada o bebida vegetal, hasta que consigas una textura fluida pero un poco espesa. Engrasa una sartén y cuando esté bien caliente vierte la mezcla, tapa la sartén para que la tortita se cueza bien, luego gírala para dar un toque tostado en la parte superior y ¡Listo! La puedes acompañar de diferentes toppins como: Canela en polvo, frutos rojos, piña o uvas pasas.
3. Pancake en 1, 2 por 3
Con tan solo dos ingredientes: plátano y huevos. Tritura 1 plátano junto a dos huevos. Vierte la masa en una sartén antiadherente previamente engrasada, tápala y en unos minutos gira el pancake y tuesta por la otra cara. Puedes disfrutarlos con frutas o canela molida.
4. Chips de manzana
Lamina la manzana con una mandolina para que quede bien fina. Reparte la manzana en la placa de horno cubierta con papel vegetal y espolvorea con canela, hornea a 110ºC unas 3 horas dando la vuelta a la mitad de la cocción. Ideales para quitar esos antojos de dulce por la mañana.
5. Piña a la plancha
Corta la piña bien en rodajas, pasa por la sartén engrasada bien caliente. Toma caliente o si la prefieres fría puedes rociarla con jugo de limón, stevia y reservarla en la nevera para cuando te apetezca.
¡Anímate a innovar y sorprende a tus clientes con diferentes snacks 100% saludables!
